Programma professionale

STAY young – MOVE digital

Background scientifico

Perché abbiamo aperto lo studio di movimento Digital Move?

Come fisioterapisti e atleti attivi, volevamo trovare un modo per ripristinare e mantenere la salute e la forma fisica in modo rapido ed efficace.
Il sistema ibrido di Sintesi fornisce una gamma di movimento quasi infinita per supportare tutto ciò. Combina la precisione delle impostazioni e delle misurazioni del computer con un programma di esercizi basato sulla fisioterapia, guidato e adattato alle esigenze individuali da un fisioterapista umano.

Continua a muoverti

Non c’è niente di nuovo sotto il sole. Nonostante le sfide dello stile di vita moderno, è necessario continuare a muoversi. Non molto tempo fa, le persone dovevano provvedere calore e cibo con le proprie mani per sopravvivere. Tagliavano la legna, lavoravano la terra e camminavano per lunghe distanze. Il movimento ha sempre avuto uno scopo ed era una parte essenziale della vita quotidiana. Oggi molte attività che prima richiedevano esercizio fisico vengono svolte da macchine. Si coltiva la terra, si lavano i panni e si possono utilizzare diversi mezzi di trasporto: il che è comodo, ma ci si può davvero sedere e rilassare?

150-300 minuti di esercizio fisico a settimana per la tua salute

Le articolazioni e i legamenti sono progettati per assorbire le forze e i muscoli sono creati per spostare i pesi. Le fibre elastiche in essi contenute si adattano al carico e si rinforzano sotto un carico adeguato. In assenza di carico si atrofizzano e possono danneggiarsi se sovraccaricati. L’entità della loro capacità di carico è determinata dalle vostre attuali condizioni fisiche: forza, flessibilità e forma fisica. Sono anche influenzati da una serie di fattori biologici, psicologici e sociali.

Ricerche recenti hanno dimostrato che la regolarità è uno dei fattori più importanti che li influenzano, insieme ai movimenti eseguiti correttamente. Se la forma di esercizio è adattata alle vostre esigenze individuali con il giusto rapporto tra carico e recupero, il risultato è garantito.

Sfortunatamente, non esiste un elisir della forma fisica eterna, ma il modo in cui il tuo corpo funziona in modo naturale ti consente di guarire e rafforzare il tuo sistema muscolo-scheletrico attraverso carichi di lavoro appropriati e mirati.

Forza funzionale, salute attraverso il movimento.

Digital Move è un programma di esercizi e allenamento personalizzato e monitorato.

Nella nostra palestra intelligente combiniamo forme di esercizio tradizionali con il controllo digitale. Questa forma ibrida di allenamento è efficace sia nello sport che nella riabilitazione.

Il sistema Sintesi utilizzato a Digital Move è una stazione innovativa e multifunzionale in grado di riprodurre un’ampia gamma di schemi di movimento.

I suoi motori elettromagnetici integrati nei moduli cavo sono controllati da computer, fornendo un controllo preciso e quantificato della resistenza. L’esercizio o la sequenza degli esercizi viene modificata da un fisioterapista sul tablet che controlla i moduli. Vengono simulati diversi tipi di carichi: costante, viscoso, elastico, eccentrico, isometrico, magnetico, precisione, vibrante, isocinetico e casuale. Ciò rende disponibile una gamma eccezionalmente ampia di esercizi.

Il corso di formazione

Nella prima sessione verrà effettuata una valutazione della forma fisica e creato un modello di allenamento. Questa valutazione mirerà a valutare lo stato di salute generale, le condizioni lavorative quotidiane, la regolarità dell’esercizio fisico e lo stile di vita. Veranno inoltre misurate le condizioni anatomiche, la mobilità articolare, la coordinazione e la forza muscolare.

La seconda sessione prevederà già un programma di esercizi personalizzato. Nella terza seduta verrà effettuata una valutazione di forza e potenza che verrà poi ripetuta ogni 10 settimane, documentando i progressi. I dati verranno archiviati in una cartella personalizzata creata nel Sintesi Cloud.

Programmi di esercizi

Programma di base

Descrizione: carico leggero, range di peso compreso tra 2 e 10 kg, protezione articolare.
Obiettivo: migliorare, mantenere e ripristinare la salute generale. Migliorare la mobilità articolare, la forza muscolare e la resistenza. Migliorare la coordinazione, rafforzare il sistema immunitario, migliorare la forma mentale.
Fascia d’età target: 16-99 anni, trattamento e prevenzione del dolore muscoloscheletrico
Potenza: 5-10 kW, 10-40 kcal

Programma funzionale

Descrizione: carico medio, in base all’ergonomia individuale e alla gamma di movimento. Tempi di riposo medi, carico tra 3 e 20 kg, Zona di carico cardiaco al 60% della FC max.
Obiettivo: migliorare la mobilità, la resistenza e la coordinazione, aumentare le prestazioni e la forma cardiovascolare, stimolare e migliorare il sistema neuromuscolare, controllo del peso, prevenire l’insulino-resistenza.
Fascia d’età target: 25-75
Programma post-base, utenti con livello di forma fisica base, riabilitazione post-infortunio
Zona di potenza: 15-25 kW, 30-80 kcal

Programma dinamico

Descrizione: carico medio-alto. Gamma di peso compresa tra 5 e 35 kg. Elevato numero di ripetizioni, brevi periodi di riposo. Zona di carico cardiaco medio: 80% della FC max. Individualmente o in coppia.
Obiettivo: massimizzare la forma fisica, aumentare la forza, ottimizzare il peso corporeo, migliorare l’esplosività. rafforzare le articolazioni e i legamenti, le superfici della cartilagine, mantenere l’equilibrio ormonale.
Fascia d’età target: 18-65
Come programma di esercizi autonomo o come allenamento complementare
Potenza: 30-50 kW, 50-150 kcal

Programma di forza

Descrizione: carico medio-massimo. Gamma di peso compresa tra 5 e 100 kg.
Obiettivo: forza muscolare profonda, forza ossea indistruttibile, massimizzare la resistenza alla trazione dei legamenti, ottimizzare i processi endocrini, prevenire le malattie della civiltà, sostenere un invecchiamento sano.
Fascia d’età target: 18-65
Come programma di esercizi autonomo o come allenamento complementare
Zona di potenza: 30-80 kW, 50-250 kcal

L’era dei carichi di lavoro digitali

Tipi di resistenza

Lavoro contro la gravità, tipico dei pesi manuali. È possibile generare un carico massimo di 1-100 kg, con incrementi di 0,5 kg. I moduli possono essere fissati sia orizzontalmente che verticalmente, in modo da poter eseguire gli esercizi in qualsiasi direzione, secondo l’ergonomia del corpo.

Modalità eccentrica

La gamma eccentrica è il movimento negativo dei muscoli. Attiva il 20% delle fibre muscolari responsabili della stabilità e della forza muscolare profonda. Questo non può essere migliorato con i pesi convenzionali. L’aggiunta di questa resistenza extra durante gli allenamenti Digital Move non solo aumenta la forza muscolare, ma comporta anche un elevato dispendio calorico.

Auxotonico, resistenza elastica

In un contesto tradizionale equivale all’utilizzo di un elastico. La resistenza aumenta con la distanza. Aiuta a migliorareaccelerazione, esplosività, dinamismo. La forza elastica e la velocità di carico possono essere regolate con un clic. A differenza di un elastico convenzionale, si ottiene resistenza su tutta la gamma di movimento, senza intervallo inattivo. Questo tipo di resistenza colpisce il sistema cardiovascolare, il sistema linfatico, il processo di circolazione e di disintossicazione.

Modalità viscosa, resistenza che simula l'acqua

La resistenza è data dall’accelerazione, come se stessi correndo nell’acqua. Il suo valore può essere regolato su un ampio intervallo. Puoi eseguire gli esercizi attraverso un’esecuzione rallentata e precisa, salvaguardando le tue articolazioni. Questo aiuta a sviluppare il cosiddetto sistema posturale dei muscoli: tronco, muscoli delle gambe, arti superiori. Questo sistema è responsabile della resistenza e della forza delle fibre muscolari che coordinano i movimenti ripetitivi. Può essere utilizzato sia in ambito riabilitativo che come cross-training per gli sport dinamici.

Modalità vibrazione

In questa modalità le articolazioni e i legamenti vengono stimolati attivando la propriocezione, cioè il senso della posizione del corpo. Migliorandolo, i modelli di movimento utilizzati nella vita di tutti i giorni e durante l’esercizio vengono stabilizzati per prevenire lesioni.

(In ambito riabilitativo l’utilizzo della vibrazione è efficace ed ha dei risvolti importanti sul sistema nervoso centrale dal bambino all’anziano. Questo è possibile grazie al fatto che le vibrazioni inducono l’attivazione di specifici recettori chiamati meccanorecettori oltre ad avere un’azione analgesica. Questa terapia assolutamente NON INVASIVA, come detto precedentemente, opera anche sul sistema nervoso, in cui, la plasticità di quest’ultimo, rende l’azione delle vibrazioni sulla riprogrammazione neuromotoria un effetto terapeutico funzionale in grado di: migliorare la sensibilità agli stimoli, l’equilibrio posturale e la coordinazione muscolare; mantenere ed ottimizzare il tono ed il trofismo muscolare e aumentare la resistenza fisica; ridurre il dolore e tempi riabilitativi.)

Modalità casuale

In questa configurazione, i muscoli vengono messi in uno stato di co-contrazione. Devono garantire continuamente una posizione di equilibrio medio variando in modo casuale tensione, tenuta e rilassamento. Viene utilizzato nella stabilizzazione del tronco/spalla/ginocchio.

Consigliato per:

Dolore muscoloscheletrico, squilibrio muscolare, riabilitazione post-infortunio
Come programma di esercizi autonomo su base settimanale
Ulteriore sviluppo della forza o della mobilità in aggiunta ad altri sport
Per mantenere la condizione dopo la guarigione della lesione muscolo-scheletrica
Per migliorare la resistenza e le funzioni vitali
Per persone che svolgono lavori con carichi statici, ad es. seduta prolungata, guida

NON consigliato per:

Disturbi neurologici, di coordinazione, disfunzione del controllo del tono muscolare
Condizione cardiopolmonare instabile
Infezione acuta, febbre
Condizioni maligne (tranne sotto controllo medico)
Sotto i 16 anni
Superiore a 120 kg di peso corporeo (precauzione da parte del distributore)

Frequenza consigliata: 1-3 volte a settimana
Durata dell’allenamento: 45 min

Digital Move: dove il tuo corpo stabilisce i limiti.

Forza – Equilibrio – Mobilità – Forma fisica

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